Het is belangrijk om te onderzoeken wat de oorzaak is van een slaapprobleem of slaapstoornis. Verschillende oorzaken kunnen hier de oorzaak van zijn, zoals het hebben van jonge kinderen, gebeurtenissen met grote impact (verlies, ziekte, scheiding, werk), last van slaapapneu, restless legs, of last van een verstoorde biologische klok. Mogelijk ook een psychische aandoening kan de oorzaak zijn van de slaapproblemen.
 

Bij insomnie (langdurige slapeloosheid) is cognitieve gedragstherapie de meest effectieve methode. Cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-i) is ook effectief bij mensen met insomnie in combinatie met een andere (psychiatrische) stoornis, bijvoorbeeld een depressie.

​